Metoder er rettet mot selvtillit. Selvfølelse - hva er det

Har du selvtillit? Svaret vil sikkert være bekreftende. Men er det virkelig slik? Denne egenskapen manifesteres ikke bare i hvordan du føler deg. Det påvirker hvordan folk føler for deg og dine generelt. Det avhenger av ham om du kan oppfylle dine ønsker og ønsker.

Hva er selvtillit

Selvtillit er hvordan en person føler om seg selv og sine egne. Dette er en egenskap som har synlige manifestasjoner i atferd. Det gjenspeiles i den høye vurderingen av egne rettigheter og rettigheter.

Selvfølelsen er også likestilt med CSD. Men ikke forveksle disse begrepene. Selvfølelse og selvrespekt. Og CSD er alltid assosiert med samfunnet.

En person med verdighet har en rekke egenskaper:

Oppfører seg med tilbakeholdenhet og verdighet, noe som tjener andres respekt.
Krever mye av andre. Men han stiller de samme kravene til seg selv.
Han husker egne og andres personlige grenser. Krenker dem ikke under noen omstendigheter.
Har alltid et pent utseende.
Han prøver ikke å hevde seg på bekostning av andre mennesker. Kjenner og aksepterer hans fortjenester, prestasjoner, suksesser. uten å påvirke andres verdighet.
I enhver situasjon forblir det utad. Opptrer gjennomtenkt og bestemt.
Kaster ikke bort tid og energi på bagateller. Ikke tilbøyelig til rivalisering, følger ikke flertallet, har alltid en personlig mening.
Ta beslutninger, styrt av sin egen overbevisning.

En person med høy selvtillit har en fast, selvsikker karakter. Folk føler seg rolige og trygge ved siden av ham.

Hos menn

For en mann forutsetter denne egenskapen en forståelse av seg selv som person. Mange av mennene er langt unna dette. De kan ikke navngi sine positive og negative sider nøyaktig, de er ikke sikre på riktigheten av den valgte veien, på deres styrker og synspunkter.

En manns selvtillit manifesterer seg som følger:

ser ikke behovet for å bevise noe for noen, er ikke avhengig av meninger fra utenforstående;
fornærmer ikke folk, prøver å bevise overlegenhet;
ydmyker ikke seg selv, ydmyker ikke andre;
ønsker et anstendig liv for seg selv;
forsvarer alltid hans synspunkter og interesser;
klar til å jobbe med;
er ikke lik andre menn, husker sin individualitet.

En mann som var i stand til å utvikle en mannlig CSD i seg selv vet å akseptere ros og kritikk. En feil for ham er en vei til forbedring. Han vil ikke bebreide og ydmyke seg selv.

I noen tilfeller kreves det at representanter for det sterkere kjønn viser verdighet. Vi snakker om politikere, embetsmenn, ledere for store virksomheter.

Blant kvinner

En kvinne med en utviklet CSD føler subtilt hennes ønsker, har indre harmoni, opplever tilfredsstillelse fra livet og absolutt lykke. Det er andre karakteristiske trekk:

Bruker nok tid på å ta vare på det indre og ytre skjønnhet... , utvikler seg.
Tillater seg å være svak, å motta støtte og hjelp fra en mann.
Han ydmyker ikke seg selv foran den utvalgte, ber ikke om følelser, ømhet og hengivenhet. Gir ham muligheten til å ta skritt for å vinne hennes hjerte.

Adequate oppmuntrer henne til å være en ekte ildstedsvokter, til å vise oppriktig omsorg for mannen sin og barna.

I forhold

Hvis vi snakker om forhold til mennesker rundt, så hjelper CSD med å forstå og akseptere deres mening, respektere retten til privatliv.
Selvfølelse i romantisk forhold viser seg på en annen måte. En mann og en kvinne setter pris på hverandre. Men samtidig prøver de ikke å manipulere eller endre partneren sin. Når de bryr seg om hverandre, viser de oppriktighet.
Menn og kvinner som har utviklet verdighet i seg selv, bøyer seg ikke for et oppgjør, fornærmelser og ydmykelser. De ikke skriker, truer eller sladrer.

Hvorfor utilstrekkelig selvtillit er farlig

Smertefull eller utilstrekkelig selvtillit er full av mange problemer:

En overvurdert PSR eller dens fravær påvirker andre. I det første tilfellet begynner en person å ydmyke andre. I den andre ydmyker han seg selv og lar andre oppføre seg på samme måte.
En person med økt selvkjærlighet tar ofte anstøt uten grunn, møter skuffelse og opplever misnøye med livet.
Lav selvtillit oppmuntrer personen til å betrakte seg selv som et offer. Han er selvpiskende.
Mangel på verdighet fører til mangel på ambisjoner, ønske om å utvikle seg, sette seg og nå mål.
Smertefull selvtillit får en til å skamme seg over handlinger og ord. Personen blir sårbar for manipulasjon utenfra.

En annen risiko for en forverret eller undervurdert PSR er forbundet med ansvaret for å bevare den. Husk hvor ofte ofre for fysisk og følelsesmessig overgrep skjuler det som skjedde med dem. De skammer seg over det som skjedde. Mange anser seg selv som skyldige i disse situasjonene. Psykologi kaller denne oppførselen et forsøk på å opprettholde en følelse av selvtillit på riktig nivå.

Hvordan bygge selvtillit

Å utvikle selvtillit begynner i tidlig barndom. Det er viktig for foreldre å forstå at barnets fremtid avhenger av dem. De kan ta opp en sterk, personlighet eller selvbetraktet «offer».

For å utvikle en følelse av egenverd hos barn, må foreldre følge seks regler:

Forsikre barnet ditt om din ubetingede kjærlighet. Denne følelsen bør ikke kvele eller begrense friheten. Det bør ikke gis for leksjoner gjort eller vasket opp. Barnet trenger å vite at det er en person, og ikke en viljesvak person som må møte de voksnes forventninger.
Vis barnet ditt en vilje til alltid å hjelpe. Her må man passe på. Din sønn eller datter skal ikke føle seg under panseret. Bare vær åpen for kommunikasjon, ikke vend deg bort fra dem i vanskelige tider.
Ikke straff eller fornærme hvis barnet ditt gjør en feil. Hjelp ham å forstå og fikse det.
Hjelp meg å lære å løse problemer på egenhånd. La barnet ditt se etter løsninger, og ikke komme vekk fra vanskeligheter.
Ikke under noen omstendigheter sammenligne barnet ditt med andre barn. Det er ikke oppdragelse av selvtillit, men lav selvtillit og selvtillit. Fokuser på gode egenskaper, talenter, ferdigheter.
Hjelp barnet ditt til å gjøre ting til slutten. Men hvis han ikke liker noe å gjøre, ikke insister. Denne regelen vil være spesielt viktig for foreldre til tenåringer. Det var i denne perioden barna velger et yrke og en videre vei i livet.

Og videre. Respekt fra foreldres side bidrar til dannelsen av tilstrekkelig selvtillit hos et barn. De bør ikke gjøre narr av drømmene og begjærene hans. Ellers vil han trekke seg tilbake i seg selv, miste troen på seg selv.

Hvordan utvikle selvtillit

Selvfølelse og selvfølelse henger nært sammen. Ved å høyne den ene vil du automatisk kunne heve den andre.
Så du kan utvikle en adekvat og ikke overdreven PSR på flere måter:

Se på deg selv gjennom andre menneskers øyne, utenfra. Vurder ærlig talt dine kvaliteter, prestasjoner, ferdigheter. Du vil bli overrasket over å se at manglene dine ikke er så store. Hvis du ser et alvorlig minus, ikke klandre deg selv. Bedre tenke på hvordan du kan bli kvitt det. Å overvinne et problem er en mulighet til å utvikle kjærlighet og respekt for deg selv.
Ikke forringe prestasjonene dine. Du tror kanskje de er ubetydelige sammenlignet med suksessen til andre mennesker. Tro meg, det er de som vil beundre deg.
Finn egenskaper i karakteren din som du kan få ros for. Snakk gjerne om dem. Hvis det ikke er noen, prøv å finne ut av dem. Her snakker vi ikke om funksjonene som ble dannet i utgangspunktet. Dette refererer til en sans for humor, innsikt, ryddighet. Disse egenskapene vil overskygge ulempene.
En annen måte å utvikle selvtillit hos kvinner og menn på er å lære å se realistisk på ting. Sett de målene du definitivt kan oppnå.
Lytt nøye til dine ønsker og følelser. Hvis du ikke lytter til deg selv, vil andre gjøre det samme. Snakk derfor frimodig, men taktfullt og forsiktig om hva du vil. Ikke vær redd for å si fra hvis du er uenig i noe. Ikke la folk tvinge sine meninger på deg. Husk at selvtillit betyr at du kan leve livet ditt slik du vil.
For å dyrke verdighet i deg selv, må du forstå når du har mistet din indre harmoni. Kanskje skjedde dette i en fjern barndom, da du led av foreldrenes uoppmerksomhet. Eller kanskje du ble stygt fornærmet i ungdommen. Det er mange grunner. Definer din. Del følelsene dine med noen du kan stole på. Se på situasjonen fra utsiden. Denne psykologiske praksisen vil bidra til å øke selvtilliten, forstå deg selv som person og bli mer selvsikker.

Ros kan hjelpe deg å få respekt for deg selv. Fokuserer du på feil og mangler, utvikles depresjon og apati. Legg derfor merke til dine selv små seire og prestasjoner. Ros, oppmuntre deg selv. Dette vil øke selvtilliten din og også gi deg insentiv til å gå videre.

Hvordan gjenvinne og opprettholde selvtillit

Å utvikle selvtillit hos et barn er mye lettere enn å gi det tilbake til en voksen. Men det kan gjøres.

Først, still deg selv spørsmålet: "Hvem er jeg egentlig?". Svaret på det er det første skrittet mot dannelsen av tapt selvtillit. Tenk på dette. En person er født med et unikt sett av kvaliteter, evnen til å elske, empati, med ønsker og preferanser. Og den groveste feilen er å gå mot seg selv av hensyn til ytre omstendigheter. I slike tilfeller motstår du internt handlingen. Fra dette øyeblikket begynner ødeleggelsen. Selvtilliten synker, selvtilliten forsvinner. Det blir vanskeligere og vanskeligere å få tilbake den utgående selvfølelsen. Men det er verdt å prøve.

Utvikling på fire hovedområder i livet vil bidra til å gjenopprette selvfølelsen:

Fysisk. Ta deg tid til å passe på utseende og helse. Ikke overdriv. Ta korte pauser i løpet av arbeidsdagen. Og i helgene er det fullt.
Følelsesmessig. Vær åpen med folk. Lær å være direkte om det du ikke liker. Men prøv samtidig å ikke ydmyke eller skade samtalepartnerens verdighet. Begrens interaksjonene dine med de som er frekke, uansvarlige eller arrogante.
Intellektuell. Ny kunnskap hjelper. Bytt derfor ut TV-titting eller f.eks. dataspill lese en interessant bok. Og prøv så å bruke informasjonen du mottar i livet.
Åndelig. Bevissthet om meningen med livet vil bidra til å gjenutvikle den tapte verdigheten. Tenk på hensikten med din eksistens, bestem deg for retningen og.

Analyser hvert av disse områdene fra tid til annen, finn og korriger feil.
Etter at du har returnert en tilstrekkelig vurdering av deg selv, må du lagre den. For å gjøre dette, husk noen enkle retningslinjer:

Skriv ned og oppnå 7 små mål hver uke.
Planlegg å lese minst én bok i måneden.
Hver dag før sengetid, skriv ned hvilke gode ting du har gjort, hva du er stolt av eller til og med beundrer.
uten å ydmyke eller fornærme personen.
eller begynn å gjøre det du har ønsket deg lenge.
Tilgi deg selv for feil. Folk har en tendens til å ta feil valg. Gjør dem til et springbrett til forbedring.
Begrens kommunikasjonen med de som hindrer utviklingen din.
Ta sjanser. Livet er for kort til å lagre drømmer til senere.
Ikke vær redd for noe. Se på vanskelighetene med.

Et annet tips er å møte frykten din. Å beseire dem vil også bidra til å bygge respekt for deg selv som person.

Konklusjon

Hver person trenger å ha selvtillit. Det bør ikke overvurderes eller undervurderes. Vurder deg selv objektivt, med tanke på både styrker og svakheter. Men ikke ydmyk på noen måte. Husk at du, som alle andre mennesker, fortjener respekt, god holdning til deg selv. Lev i henhold til dine prinsipper, tro og ønsker.

MOSKVA, 17. oktober - RIA Novosti. En persons selvtillit avhenger ikke av hans materielle velvære: for en vaktmester kan den være mye høyere enn for en oligark. Men for funksjonshemmede vil muligheten til å jobbe og tjene penger få dem til å føle seg som et fullverdig medlem av samfunnet, ifølge eksperter og psykologer intervjuet av RIA Novosti.

World Dignity Day, som arrangeres årlig 17. oktober i mer enn 50 land rundt om i verden, har som mål å tiltrekke offentlig oppmerksomhet for å fremme en følelse av lederskap og selvtillit. Dette er andre gang dette arrangementet arrangeres i Russland, og det forventes at spesielle arrangementer for denne dagen vil bli holdt på utdanningssteder i Moskva, St. Petersburg og Ulan-Ude.

Du er kanskje ikke en oligark...

Hver person har en følelse av sin egen verdighet, den eneste forskjellen er at den er forskjellig for alle, sa psykoterapeut Konstantin Olkhovoy. "En av hoveddeterminantene for størrelsen på en følelse av verdighet kan være størrelsen på linjen utenfor hvilken en person er klar til å krysse eller ikke er klar til å krysse og anser det som uverdig for seg selv. Noen anser det som uverdig å ydmyke og fornærme andre mennesker, mens andre mener at de ikke bør regne med meningsfremmede, "bemerket Olkhovoy.

Ifølge ham bestemmes følelsen av verdighet av oppdragelsen til en person. En vaktmesters selvtillit kan være mye høyere enn for eksempel en oligark. "Jeg tror at den materielle siden spiller en sekundær rolle her. Det er en annen sak om en person for eksempel er oppdratt fra barndommen slik at bare de rike kan ha selvfølelse, så vil fattigdom for denne personen ha en avgjørende faktor." mener eksperten.

Olkhovoy mener at for å dyrke den riktige følelsen av selvverd hos en person, er det viktig ikke bare å elske barnet, men også å respektere hans synspunkter. "Altfor ofte glemmer vi at et barn er en selvstendig person, med sine egne problemer og gleder. Og jo mer vi respekterer våre egne barn, jo mer utvikler barnet en følelse av sin egen verdighet. Hvis barnet ser at de respekterer ham, andre mennesker, ofte danner det en følelse av selvtillit, som ikke krenker følelsen til andre mennesker, men støtter seg selv og andre," sa Olkhovoy.

Grei oppvekst

En av de viktigste livslinjene i utviklingen av et barn er forholdet til moren. I disse relasjonene, fra tidlig barndom, blir enten en grunnleggende tillit til verden eller mistillit født, sier visepresident i Russian Society of Psychologists, akademiker ved det russiske utdanningsakademiet, professor Alexander Asmolov. "Enhver følelse av verdighet er basert på tillit til verden og tro på deg selv," sa han.

Han mener også at i et barn, fra tidlig barndom, er det nødvendig å ta opp ansvar for handlingene han begår. "Kjærlighet alene uten å generere ansvar vil ikke føre til dannelse av selvtillit holdninger," la professoren til.

Fra barndommen skal et barn lære ikke bare å sympatisere, men også lære å være glad for menneskene rundt seg, forklarte psykologen.

"Vi vet at barn fra 5 til 7 år kan føle nok med andre barn når de har det uheldig. Barn er imidlertid veldig svake i å glede seg over andre barn. , - la psykologen til.

Uavhengighet og autonomi

I følge Mikhail Novikov, prosjektleder for den regionale offentlige organisasjonen av funksjonshemmede "Perspektiva", får en person en følelse av sin egen verdighet når han føler seg uavhengig og uavhengig.

"En funksjonshemmet person i Russland kan ikke fullt ut føle seg uavhengig, og det er uavhengighet som er grunnlaget for selvtillit. Dessverre er det i samfunnet vårt mange barrierer for funksjonshemmede som de hele tiden må møte. som vil hjelpe: gå oppover trinnene, gå ned fra fortauskanten, gå inn i bygningen. Du må hele tiden lete etter noens hjelp. Og dette slår på verdighet, på stolthet, " mener Novikov.

Nikolay Morzhin, administrerende direktør for den regionale offentlige organisasjonen Center for Curative Pedagogy, er enig med ham.

"Nivået på hver enkelt persons egenverdi avhenger av tilstanden i samfunnet som helhet. Det er ikke lenger så viktig om han har en funksjonshemming eller ikke," er han sikker på.

"Det er viktig å finne noe å gjøre i livet. Ingenting øker selvtilliten som muligheten til å tjene penger. Når du kan invitere moren din på restaurant og betale for middagen, stiger du ikke bare i hennes øyne, men i dine også ", sier Novikov.

Han bemerket også at utviklingen av inkluderende opplæring, når barn med nedsatt funksjonsevne kan lære sammen med sine friske jevnaldrende, vil tillate barn med funksjonshemninger å nå sitt fulle potensial. Spesialiserte kriminalomsorgsskoler og internatskoler, sa han, kan føre til undertrykkelse av et barns selvtillit.

"Barn på internatet er forpliktet til å lytte til lærerne i alt, følge rutinen, ikke motsi. Og viktigst av alt, deres personlig mening blir ikke oppfattet av noen, "er han sikker.

En viktig rolle, ifølge ham, spilles også av oppdragelse i dannelsen av personlighet.

"Nylig var jeg vitne til en ubehagelig scene. Mamma tok med seg sønnen med cerebral parese til gjenopprettende klasser, og jeg ble slått av samtalen hennes med barnet. Hun fortalte ham:" Bli vant til det, nå må vi krype slik hele livet "... Barnet gråter, hun er hard mot ham og minner ham stadig om funksjonshemmingen hans. Dette er selvfølgelig feil," sa Novikov.

Selvtillit

Hvis en kvinne ikke respekterer seg selv og ikke føler seg verdig, er hun ikke en etterlengtet premie for en mann.

En mann trenger en pris for sine prestasjoner og maskulinitet.

Hvis en kvinne ikke føler seg som en premie og oppfører seg på en upassende måte, så mister hun en mann.

Selvtillit kan ikke males på ansiktet ditt selv med de dyreste kosmetikkene. De mest fasjonable klærne vil heller ikke gi deg den følelsen lenge. Intern kvinnelig underlegenhet kan ikke skjule seg for menns øyne for ytre egenskaper, det være seg diplomer, prestisjetunge arbeid, store lønninger, kosmetikk, dyre klær, biler, leiligheter og forbindelser.

Kvinners selvtillit kommer innenfra, fra sensasjonen kvinnelig energi, intern plastisitet og feminin verdighet.

Du kan ofte høre slike setninger:

– Du respekterer meg ikke i det hele tatt som kvinne!

- Du regner ikke med meg!

– Jeg er en kvinne, hvordan kan du snakke sånn til meg!

Alt dette fra mangel på deres indre følelse av verdighet.

En kvinne kan:

Harmelig nær deg selv,

Ikke snakk på flere uker

Fornærmet å lage skandaler fordi mannen hennes ikke la merke til husarbeidet hennes eller et annet vitnemål,

Klager over juling og blåmerker fra mannen sin,

Klager på ektemannens fyllefunn og mye mer, men alt dette er bare en bekreftelse på at hun har mistet selvtilliten, og mannen føler dette veldig. Han trenger ikke en "dårlig mann" i stedet for sin elskede kvinne, som skildrer forretningsvirksomhet og oppfordrer naboer til å dømme hvem som har rett. Når en mann føler at du respekterer og verdsetter deg selv, behandler han deg forsiktig og omsorgsfullt.

En mann trenger en kjærlig, lidenskapelig kvinne som er vanskelig å kommandere. Dette betyr ikke at en kvinne vil forsvare seg i argumenter og kamp. Maskuline manifestasjoner og reaksjoner hos en kvinne frastøter bare en mann. En kvinne skal være så feminin at en mann ved siden av henne ønsker å være hennes modige beskytter.

Hvis en kvinne forsvarer seg ved hjelp av raserianfall og andre følelsesmessige angrep, prøver mannen først og fremst å opprettholde sin maskuline tilstand. Kvinners raserianfall opprører bare mannens sjel og reiser en følelsesmessig bølge, som han prøver å skjule for ikke å se svak ut. Når en kvinne vet hvordan hun skal håndtere følelsene sine, er det å oversette sinne til barns latter og ugagn en fantastisk egenskap som menn setter stor pris på. Evnen til å roe enhver storm og skape glede og harmoni i hjemmet - disse egenskapene kan hjelpe deg å endre en stressende situasjon og gjøre deg kjærlig og elsket.

Denne teksten er et innledende fragment. Fra Kryon-boken. 45 øvelser for å lære å motta hjelp fra universet forfatter Lyman Arthur

Trinn 3 Gjenopprett selvtilliten din og få guddommelig majestet I Guds øyne er alle perfekte. Vi kan ikke skape noe verdig hvis vi ikke tror på oss selv. For å bli en skaper må vi være trygge på våre kreative evner. Vi burde

Fra Kryon-boken. 45 øvelser for å lære å motta hjelp fra universet forfatter Lyman Arthur

Øvelse 4 Utøv selvverdighetssikkerhet Koble til ditt guddommelige senter, minn deg selv på din guddommelige verdi. Gjenta flere ganger: «Jeg er uvurderlig i Guds øyne. Jeg er overvurdert i Guds øyne." Føle

forfatteren

Selvtillit Hvis en kvinne ikke respekterer seg selv og ikke føler seg verdig, så er hun ikke en etterlengtet premie for en mann. En mann trenger en premie for sine prestasjoner og maskulinitet. Hvis en kvinne ikke føler seg som en premie og oppfører seg upassende

Fra boken Det mest sjarmerende og attraktive forfatteren Sheremeteva Galina Borisovna

Sett pris på hans virkelige verdighet En kvinne trenger kjærlighet, og en mann trenger beundring. Alle din manns mest verdifulle maskuline egenskaper vil manifestere seg når du lærer å legge merke til og beundre dem.Vi har allerede sett på hva kvinner ikke liker hos menn. Disse egenskapene var

Fra boken Hemmeligheten bak søster Stephanies baktalelse og humør. Skjulte ord av lys og ord av makt forfatteren Stephanie søster

For å få selvtillit er jeg en partikkel av universet, vakker i sin storhet. Jeg ble født og bor på denne fantastiske jorden med full rett. Jeg utfører veldig viktige oppgaver, jeg bærer de Høyere energiene i meg, slik at det er mer lys på jorden. JEG ER

Fra boken Hvorfor er du dum, syk og fattig ... Og hvordan bli smart, frisk og rik! av Gage Randy

KAPITTEL 9 Egoismens dyder Behovet for opplyst egoisme Rommet er fylt med de sensuelle, øresprutende lydene fra favorittmusikken din; tente lys skinner mykt, og luften er fylt med en behagelig aroma av utsøkt røkelse. Du går ut i glitrende vann

Fra boken The Big Book of Secret Knowledge. Numerologi. Grafologi. Håndarbeid. Astrologi. Spåing forfatter Schwartz Theodor

Hus av planeter, verdighet og svakhet For hvert tegn på dyrekretsen er en bestemt planet tildelt, som har et såkalt hus i dette tegnet. Solen og månen har ett hus hver (solen er daghuset, månen er natthuset), og de klassiske planetene har både dag (hoved) og natt

Fra boken Hvorfor er du dum, syk og fattig ... av Gage Randy

KAPITTEL 9 Egoismens dyder Nødvendigheten av opplyst egoisme Rommet er fylt med de sensuelle, velsmakende lydene fra favorittmusikken din; tente lys skinner mykt, og luften er fylt med en behagelig aroma av utsøkt røkelse. Du tråkker inn i glitrende vann hvorfra

forfatter Schmidt Tamara

Bekreftelser på selvtillit Jeg er et verdig lysvesen på en spennende reise gjennom denne vakre jorden i denne fantastiske tiden. Jeg ærer og takker mine jordiske foreldre for å være

Fra Kryon-boken. Svaret på ethvert spørsmål. Hva du skal gjøre for ikke å gå glipp av lykke forfatter Schmidt Tamara

Bekreftelser for selvfølelse, selvfølelse og beskyttelse mot andres påvirkning Jeg er et vakkert guddommelig vesen, jeg er en engel i menneskelig form. Min guddommelige essens er evig, perfekt og usårbar. Jeg er Ånden, som representerer Guds gnist, i alt

Fra boken The Number of Life. Skjebnekode. Les denne boken hvis du er født den 5., 14. eller 23 forfatter Hardy Titania

Fordeler og ulemper som de er Når et barn på fem blir født, tar han med seg et hav av energi og munterhet. Nummeret ditt symboliserer kreativ frihet og fremgang; femmere streber etter forandring fra første sekund av fødselen. Med en slik figur av dagen, du

Fra boken The Number of Life. Skjebnekode. Les denne boken hvis du er født den 3., 12., 21. eller 30 forfatter Hardy Titania

Fordeler og ulemper når de besitter de rike indre fred, intuisjon, konstant beundrer skjønnhet - slik er personen hvis dagnummer er "3". Han leter stadig etter lykke og kjærlighet. De som er født med dette nummeret føler dets innflytelse hver dag: han besitter

Fra boken The Number of Life. Skjebnekode. Les denne boken hvis du er født den 4., 13., 22. eller 31 forfatter Hardy Titania

Fordeler og ulemper som de er Som de eneste som kan se muligheten for å gjøre drømmer til virkelighet, er ikke personer med tallet "4" kjent for sin evne til å være kreative eller fantasifulle, og likevel gjør dette tallet deg til en talentfull skaper og underviser

Fra boken Reasonable World [Hvordan leve uten unødvendige bekymringer] forfatteren Sviyash Alexander Grigorievich

Fra boken bind 1. Introduksjon til astrologi forfatteren Vronsky Sergey Alekseevich

4.3.4. Fordeler og svakheter ved planetene Som nevnt ovenfor er planetens essens uendret, men i forskjellige tegn Zodiac-planeter manifesterer seg på forskjellige måter. Hvert stjernetegn inkluderer alle ti planetariske egenskaper, men alvorlighetsgraden til hver av dem

Fra boken til Tao Te Ching. Bok om vei og verdighet forfatter Zi Lao

2 346

Det er din fødselsrett å utvikle ditt ego og sjel. For å utvikle selvtillit må vi våkne og vokse. Men hva betyr dette? Å vokse opp betyr å modnes psykologisk og skape en tydelig identitet eller ego.

Selvfølelsen din er personligheten du har på deg hver dag, hele dagen lang – følelsen av «dette er meg» og «dette er ikke meg».

Selvfølelsen, også kjent som egoet, er en måte å tenke på hvem vi er. Det er en måte å skille deg fra andre mennesker på. Det er den biologiske, psykologiske, emosjonelle og åndelige skjebnen til alle mennesker å skape sitt sterke selv.

For de som ønsker å utvikle sterkere selvtillit, her er noen forslag til hvordan du kan gjøre det.

1. Lær å være alene

Ensomhet kan høres ut som skummelt ord eller en idé, men det er faktisk en veldig næringsrik praksis. Å gjøre plass til å være alene med deg selv er det beste første skrittet for å utvikle en sterk personlighet. Hvor ofte er du egentlig alene (ingen teknologiske distraksjoner) eller mennesker rundt deg?

Fordelen med å tilbringe tid alene er at det skaper rom for deg å lytte til ditt indre.Å være alene betyr at alle ytre distraksjoner utsettes og du sitter igjen med deg selv.

Dette kan høres skremmende ut for noen. Ubevisst er mange av oss redde for ensomhet, men prøver forsiktig å overvinne dette ubehaget og innse at tid med oss selv er helt nødvendig for å utvikle selvtillit. Finn måter å være alene på og utforske din indre verden.

2. Vær tydelig på hva du liker, misliker og verdier

For denne aktiviteten trenger du et stykke papir og en penn. Del siden inn i tre seksjoner: en seksjon for hva du liker, en seksjon for misliker, og en siste seksjon for verdiene dine.

I Likes and Dislikes-delen kan du huske de øyeblikkene i livet ditt da du enten følte deg ekstremt glad eller ekstremt ulykkelig. Du kan også tenke på hvilke egenskaper du liker og misliker hos andre mennesker. Skriv funnene dine på et stykke papir. Du kan også reflektere over kvaliteten på dine rollemodeller og fiender. Hva liker og misliker du med hver? Skriv ned tankene dine.

Verdier er det du respekterer og verdsetter mest i deg selv og andre. Eksempler på verdier inkluderer raushet, ærlighet, vennlighet og så videre. Verdiene våre er unike for oss og kommer fra våre hjerter og sjeler. For å avsløre verdiene dine, tenk på tider i livet ditt da du følte deg mest stolt av deg selv og skriv dem ned. Hvilke egenskaper motiverte oppførselen din? Skriv ned svaret ditt.

3. Sett grenser og lær deg å si nei

Ved å skape sterke grenser styrker du selvtilliten din ved å identifisere hva som er bra og ikke i sosiale situasjoner. Du kan også ta hensyn til alle mennesker i livet ditt som ofte overskrider grensene dine. Vær oppmerksom på hvordan du føler om hver person i livet ditt - enten de er støttende og oppløftende, eller de trekker deg ned.

Når du føler deg utmattet, deprimert eller ulykkelig etter møte med en bestemt person, vurder å begrense kontakten din med ham. Du har all rett til å ta et skritt tilbake, lage regler og si nei. Din tid og energi er en begrenset ressurs, så sørg for at de som tømmer den er på god avstand fra deg.

4. Slutt å være opptatt og still inn på deg selv

For mye arbeid kan være en form for sosialt akseptabel flukt. Når vi fokuserer på å nå mål og være produktive, avleder vi samtidig oppmerksomheten fra oss selv og retter den fra utsiden. Det er ikke noe galt med å være et effektivt medlem av samfunnet. Men hold en balanse mellom arbeidslivet og ditt indre liv.

Vurder å forenkle livet ditt, i det minste midlertidig. Kutt ned på forpliktelsene dine og gjør bare det som er nødvendig. Bruk resten av fritiden på å utforske deg selv og utvikle selvinnsikt. En fin måte å utvikle en solid selvfølelse på er å praktisere oppmerksomhet og meditasjon. Mindfulness hjelper deg å gjenopprette kontakten med nåværende øyeblikk og hvordan sinnet, hjertet og kroppen din har det. Meditasjon hjelper deg å ta hensyn til dine indre tanker. Prøv å eksperimentere begge veier.

5. Tenk over hva suksess, lykke og tilfredshet betyr for deg.

Hvis du har dårlig selvtillit, er sjansen stor for at du lever ideen om suksess, lykke og tilfredshet som andre har gitt deg. Ikke bekymre deg, dette er helt normalt og du har muligheten til å endre det. Du har muligheten til å se at du ikke trenger å være rik eller populær for å lykkes – DU definerer suksess. Du har muligheten til å se at du ikke trenger å ha en uvanlig jobb eller en stor familie for å være lykkelig – DU definerer lykke.

Du trenger ikke å være åndelig oppløftet for å oppleve tilfredsstillelse – DU bestemmer hva det betyr for deg å være fornøyd og lykkelig. Livet ditt er i dine hender, og ikke la noen prøve å fortelle deg hva du bør gjøre, føle, tenke eller strebe etter. DU kan si nei, dette er ikke for meg.

6. Lær mer om din personlighet

Din personlighet er unik og mangefasettert – og det er så mange måter å utforske den på! Å dykke ned i mekanismen til egoet ditt er spennende, og i dag er det så mange bøker, seminarer, artikler på internett som oppmuntrer til selvrefleksjon. Fordi det er en morsom måte å bli bedre kjent med deg selv på.

7. Ta ansvar kun for deg selv (ikke for andre mennesker)

Svak selvtillit betyr at du har en tendens til å overempa med andre for å ta ansvar for deres følelser og handlinger. Slutt med det. Forstå at den eneste personen du er ansvarlig for er deg selv. Dine foreldre, venner, kolleger, barn og partnere er til syvende og sist ansvarlige for sin egen lykke – å gjøre dem lykkelige er ikke din jobb. De er ansvarlige for å gjøre seg selv lykkelige.

Med unntak av små barn som trenger konstant veiledning, trenger de som har vokst og modnet å ta kontroll over sitt eget liv. Ved å prøve å ta ansvar for andre, fratar du dem en viktig livsleksjon: vi må alle være suverene og ha kontroll over våre synspunkter, følelser og handlinger. Det er ikke din jobb å være venner med alle, ta vare på alle, redde alle eller gjøre alle glade. Fortsett å bekrefte dette overfor deg selv, og det vil være lettere for deg å styrke din personlighet, siden du ikke lenger vil gi all denne energien til andre.

8. Utforsk lidenskapene dine

Hva tenner deg? Hva får deg til å føle deg i live? Hvilke aktiviteter liker du? Ved å utforske lidenskapene dine hjelper du egoutviklingsprosessen som vi alle må gjennom. Vær oppmerksom på hvilke hobbyer eller ferdigheter som griper deg og trekker deg inn. Gi deg selv tillatelse til å følge disse lidenskapene og se hvor de tar deg.

9. Vær en opprører: Still spørsmål ved alt

Som Carl Jung - en stor forkjemper for sunn selvtillit - en gang skrev:

«Jeg har flittig unngått alle såkalte hellige mennesker. Jeg gjorde dette fordi jeg måtte forholde meg til min egen sannhet, ikke akseptere fra andre det jeg ikke kunne oppnå på egen hånd... Jeg må forme livet mitt ut fra meg selv, fra hva mitt indre forteller meg eller hva naturen bringer meg. "

Dette sitatet fanger essensen av hva det vil si å utvikle en sterk selvfølelse. Å ha et sunt ego betyr å tro på deg selv og lytte til din egen sannhet.

Utviklingen av en sterk personlighet krever et visst nivå av vilje eller viljestyrke. Du bør være villig til å stille spørsmål om hvordan andre prøver å påvirke deg og spørre: "Føles dette som om det er sant for meg?" og "tror jeg dette er riktig?"

Gjennom hele livet vil du uunngåelig bli presentert mange punkter synspunkter, tro, verdier og idealer fra andre mennesker som ikke virker autentiske for deg. For å skille mellom det som ser ut til å være ekte og upålitelig, må du stille spørsmål og ta hensyn til dine indre følelser.